A cama debe ser un lugar para relaxarse e relaxarse pola noite, pero loitar contra as alerxias e a asma adoitan asociarse con un sono máis pobre e a falta de un bo sono.Non obstante, podemos minimizar os síntomas de alerxia e asma pola noite e, finalmente, durmir mellor.
Hai varias formas de minimizar os desencadenantes de alerxias e asma no teu ambiente de sono, comezando polo uso dunha roupa de cama hipoalergénica.
Compartimoso mellor tecido de cama para aliviar as alerxias e asma.Non só iso, senón que ofrecemos algúns consellos sinxelos para reducir os alérxenos no teu cuarto e promover un sono tranquilo.
Como combater os alérxenos na túa roupa de cama
1. Sleep OnTecidos para colchóns hipoalergénicos
Outro compoñente crucial para manter a túa cama libre de alérxenos e bacterias é usar un colchón con tecido hipoalergénico.
O tecido hipoalergénico protexe o teu colchón de atrapar a suor, o po e outros microbios, que poden converterse en mohos e fungos.Os bos tecidos de colchón poden prolongar a vida útil do teu colchón.Os tecidos de colchón de Tencel e algodón son boas opcións.
2. Elixe un colchón hipoalergénico
Hipoalergénico significa que a cama contén materiais resistentes aos alérgenos, como escuma viscoelástica, látex ou fundas resistentes ao po para afastar de forma natural os microorganismos, como o pole, o po, as chinches e os ácaros do po.Deste xeito, as camas son seguras para que poidan durmir as persoas con alerxias e asma.
Hai moitos tipos diferentes de colchóns, todos os cales poden presentarse en formas hipoalergénicas.
As camas de escuma viscoelástica e os colchóns de látex adoitan ser hipoalerxénicos e son o mellor para as persoas que padecen asma e alerxias.Os dous tipos de colchóns son densos, o que deixa pouco espazo para o crecemento das bacterias.As camas de látex, en particular, adoitan contar tamén con la, que é antimicrobiana e unha barreira natural contra as chamas, que protexe aínda máis contra as bacterias.
3. Use sabas de cama de alta calidade
O teu colchón non só é importante para un ambiente de sono limpo e seguro, senón que as sabas da cama tamén xogan un papel importante nos síntomas de alerxia e asma durante a noite.Os alérxenos poden quedar atrapados nas túas sabas, así que busca sabas cun alto número de fíos para deixar o menor espazo posible para que os microorganismos se enconten.
Suxerímoslle usar sabas de algodón ou sabas de Tencel.Son frescos, resistentes aos ácaros e teñen tecidos axustados.É útil usar sabas lavables a máquina e seguras para limpar en auga quente porque a auga quente funciona mellor para a esterilización.
4. Lave a cama e a roupa de cama con regularidade
Manter a roupa de cama limpa permite evitar alerxias e asma durante a noite.
Para os que padecen alerxias e asma, recomendámoslles lavar as sabas, os protectores de colchón e as fundas de almofada semanalmente.Lave o edredón polo menos dúas ou tres veces ao ano ou unha vez cada catro ou seis meses.Limpe as almofadas entre dúas e catro veces ao ano, pero isto depende do tipo de recheo que teña.
Non só cómpre lavar a roupa de cama, senón que tamén é importante lavar o colchón.Por suposto, non podes simplemente botar un colchón nunha lavadora.
Recomendamos limpar o colchón con un suave removedor de manchas e deixalo repousar durante 30 a 60 minutos.A continuación, espolvoree bicarbonato de sodio por todo o colchón e déixao repousar por outros 30 a 60 minutos.A continuación, aspira todos os lados do colchón, incluída a súa parte inferior.
Finalmente, deixe o colchón sentado baixo o sol para esterilizalo aínda máis.Dado que a maioría de nós non podemos simplemente sacar os nosos colchóns fóra, unha boa idea é colocar o colchón nunha zona do seu cuarto onde o sol poida tocar.
Hora de publicación: 01-09-2022
